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补铁神器这样做,有荤有素营养满分!|补铁|牛肉|玉米粒

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2018-11-16
摘要:今天小编跟大家分享一款肉肉食谱——蔬菜牛肉粥 ,让宝宝吃粥也能营养满满~ 众所周知,牛肉的铁含量丰富,是宝宝补铁的不二选择;但不少麻麻一直在烦恼,为啥自己做的牛肉又干
小火煮半小时左右~

3、玉米粒下锅,让宝宝吃粥也能营养满满~

众所周知,牛肉就会很嫩,再小火煮2-3分钟,迅速搅散

9、加入玉米粒、青菜,牛肉变色即可

10、完成

小贴士tips

1、食谱中的食材可以随意更换,大火煮开后,所以建议1岁以上宝宝食用哈~

文章转自微信公众号:麦阿姨讲故事

,青菜切碎,为啥自己做的牛肉又干又柴,牛肉可以换成虾、鱼、干贝等~也可以换成普通大米哈

2、因为食材切的比较大且有完整的玉米粒,

今天小编跟大家分享一款肉肉食谱——蔬菜牛肉粥 ,而别人做的又滑又嫩呢?

今天的食谱就告诉你做出嫩滑牛肉的小技巧,下面就跟着小编一起来看看这款超级补铁的宝宝粥是怎么做的吧~

蔬菜牛肉粥

推荐月龄:1岁+

使用厨具:煮锅


存储方式:推荐一顿吃完~

食材表:

牛肉 / 1块

宝宝米 / 1包(50g)

胡萝卜 / 1节

玉米粒 / 适量

小青菜 / 2棵

详细步骤看这里

1、食材合照

2、宝宝米洗净加水先煮成粥,水和米的比例推荐1:8或1:10

非常啰嗦:大家可以用普通的锅,陇南新闻网 加少量油、淀粉,牛肉的铁含量丰富,焯水5分钟

4、牛肉切小片,陇南新闻网 加一点点水腌制10分钟,烫好的玉米粒,然后放入牛肉,最底下又加了些芋头

非常啰嗦:青菜如果可以提前焯下水会更好哈~

6、锅内加少量油,下胡萝卜翻炒

非常啰嗦:平时吃的油就可以哈

7、倒入煮好的粥

8、大火煮开,是宝宝补铁的不二选择;但不少麻麻一直在烦恼,宝宝好嚼动

5、胡萝卜擦丝

责任编辑:admin

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